24 Jan 2019

Estoy en mi octavo mes de embarazo, me considero una persona relajada con la casa, nunca he sido de las personas que andan con alcohol gel en la cartera ni obsesionada con limpiar exhaustivamente ... pero este fin de semana algo ocurrió! me levanté y fui a buscar cloro para limpiar unas manchas que habían en la paredes, me puse a limpiar profundamente la casa, a ordenar todo. a las 8:00 am tenía a todos fuera de sus camas porque quería... no sé qué quería pero necesitaba sentir que todo estaba en orden, muy limpio y bajo mi control jajaja.

Eso no es un síndrome de locura pre parto... sin...

11 Oct 2018

Estoy embarazada de mi segundo hijo, y la verdad es que estoy viviendo todo como primeriza, se me olvidó casi todo lo que viví hace 3 años en mi embarazo. Pero hay cosas que uno no olvida, por ejemplo, las palabras lindas, los buenos consejos que me dieron y que pude poner en práctica, como lo es mi aceite anti estrías.

Tengo estrías desde los 13 años en las piernas y tengo mala cicatrización, por lo que mi miedo más grande era llenarme de estrías en mi vientre y en los costados.

Debo reconocer que me obsesioné con los aceites, los probé todos y me quedé con el de Weleda, pero cometí un s...

Susana Pérez, es una Psicóloga Mexicana experta en Sanación Tanatológica. Sus estudios están basados en la doctora Elisabeth Kübler-Ross, pionera de la Tanatología. 

La finalidad de su taller es ofrecer herramientas para conocer, entender y sanar el proceso de duelo que se vive cuando las personas tienen pérdidas en su vida

Está dirigido a jóvenes, adultos y personas mayores, tanto hombres como mujeres, que hayan tenido alguna pérdida en su vida y que estén viviendo o hayan vivido un duelo o que quieran conversar sobre este tema y prepararse .

En sus cursos ella explica lo que son las pérd...

17 Aug 2018

Siempre escuchamos que hay cosas prohibidas en el embarazo y otras durante la lactancia, algunas son mitos, otras no, el hecho es que muchas veces ni siquiera sabemos el por qué de estas restricciones

Por ejemplo yo no puedo vivir sin café, cuando no estaba embarazada me tomaba unos 3 al día. Durante mi primer embarazo lo eliminé por completo y lo extrañaba muchísimo, un día conversando con mi ginecólogo, me dijo: "¿Quien dijo que eliminaras el café?", puedes consumir, pero menos cantidad. Lo importante es que entiendas el por qué.

  • El consumo de cafeína (en dosis superiores a 200 mg)...

31 Jul 2018

Hay muchos antojos en el embarazo, si bien quiero comer todo ácido y a veces me muero por un pedazo de chocolate, mu nuevo antojo apareció cuando me vine a vivir a Costa Rica: EL AGUA DE COCO, o Agua de Pipa.

Es una maravilla y un gran aliado durante el embarazo:

  • El agua de coco es una bebida isotónica natural. Ayuda a reponer el líquido y las sales que el cuerpo libera de forma natural por lo tanto puede prevenir 

en gran medida la deshidratación y la fatiga. Es perfecto para hidratar tu cuerpo durante el embarazo.

  • El agua de coco está libre de grasas y no tiene colesterol....

23 May 2018

A veces escuchamos de familias que acogen a bebés recién nacidos en sus hogares mientras se les encuentra una familia adoptiva, lo encontramos admirable, o a veces decimos "yo no podría entregar a ese bebé después", sin duda es un proceso lleno de amor y que hoy queremos contarte la historia de  Jenniffer Mendoza quien junto a su pareja y sus dos hijas, son una "Familia de Acogida"

" Siempre me gustaron los niños pero después de ejercer como psicopedagoga me di cuenta que me gustaba estar con niños que necesitaran algo más que sólo educación ... así ejercí 8 años en el programa de i...

La Diabetes Gestacional, ocupa el segundo lugar entre las complicaciones más comunes e importantes del embarazo. El riesgo de incidencia de este trastorno, se relaciona directamente con el sobrepeso y la obesidad, en donde la predisposición a la Resistencia a la Insulina y las alteraciones del metabolismo y tolerancia de los carbohidratos que ocurren a modo fisiológico del embarazo, parecen representar factores desencadenantes de cuidado.

Las mujeres que cursan con Diabetes Gestacional durante el embarazo, generalmente desarrollan a la par concentraciones altas de Triglicéridos, Colester...

¿Derribemos mitos? Me encanta hacerlo cuando se trata de temas como este. Y este post lo escribo con mucho amor ya que no sólo les voy a hablar como médico, si no que también como mujer y les voy a compartir mi experiencia. 

Antiguamente, y no hasta hace mucho tiempo, se decía que si habías tenido un hijo por cesárea todos los demás debían nacer de la misma forma. Lamentablemente hasta el día de hoy no hay mucha educación al respecto y el mito sigue dando vueltas. Llegas donde tu médico, dices la palabra cesárea y rápidamente se te pone una estampa que cuesta muchísimo borrar. Pero la ve...

La primera vez que fui a un círculo de mujeres fue hace 3 años. Me llegó la invitación de mi querida Sole (mi maestra y guía espiritual) y llegué sin saber de lo que se trataba ni a lo que iba. Había como 15 mujeres y estaban todas con un sahumador porque justo era cambio de estación (de invierno a primavera) y estaban trabajando con los humos. Me costó un poco entender de qué se trataba pero con el paso del tiempo me di cuenta que no había nada que entender, no había que meterle cabeza sino por el contrario, había que fluir con lo que estaba pasando.

Desde ese día que me encantó partici...

Cuidar de tu alimentación durante embarazo va más allá del simple control de peso y cuidar la figura... En esta etapa, pese a los antojos y ganas permanentes de consentimiento y regaloneo... Resulta de gran valor que cuides la cantidad y CALIDAD de lo que comes, náuseas inapetencias antojos, cada embarazo son completamente distinto, incluso para la misma mujer. El cubrir tus necesidades de energía y nutrientes son claves para tu bienestar propio y el del futuro bebé. Prevenir complicaciones y disfrutar al máximo cada etapa.

Los ajustes en el metabolismo de nutrientes maternos son ev...

Me pidieron que escribiera sobre Anticonceptivos en la lactancia y la verdad es que inmediatamente me puse a preparar este post porque lo encuentro un buenísimo tema. Tengo varias conocidas que han tenido un hijo y un par de meses después “ups”, embarazadas de nuevo, sin planearlo. Y es que la verdad es que es un tema que no siempre se discute con los médicos tratantes, y uno misma a veces ni si quiera se lo plantea, total estoy dando papa y no puedo quedar embarazada... o no??

No es tan así, por eso voy a partir hablando sobre esto.

Después del parto (o cesárea) los mujeres que damos am...

19 Dec 2017

Pranayama Bhramari y Embarazo
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El Pranayama corresponde a una rama del yoga físico, se practica el control de la respiración. Brinda el efecto de calma en el Sistema Nervioso y la mente. La respiración o pranayama se realiza sentado en una posición cómoda, sentado, adopta un estado de meditación, inhala y exhala por nariz, realizando diferentes ejercicios.

El objetivo de ellos es la conexión con el momento presente, la relajación y tranquilidad. Uno de  los Pranayamas es Brahmari es donde se inahla por nariz y al exhalar emite el sonido de una abeja negra (bumble bee), llevando la lengu...

Hace un tiempo hice un post sobre Parto Respetado y una mamá me contó que había tenido a mi misma Partera Alejandra Becerra y un parto maravilloso.

Cuando uno tiene un parto lleno de amor, uno se enamora de las personas que compartieron ese momento tan intenso y especial contigo, esas personas dejan una huella especial en tu vida y siempre las recordarás con cariño por haber estado ahí ayudándote a parir en libertad y respeto.

Valentina accedió a contarnos su linda historia, aquí se las compartimos:

"No se me había pasado por la cabeza el ser madre hasta unos meses antes de embarazarme que...

BARRAS DE COCO Y CHOCOLATE 

#SinAzúcar #SinGluten #ketodiet #ketobars #sinlacteos #sincaceina

Ingredientes 12 barritas aprox.

Barritas:

* 3 tazas de coco rallado.

* 5 cucharadas de aceite de coco organico raw a temperatura ambiente para que este líquido.

* 1/3 taza de de crema de coco sin azúcar 

* 1 cucharada de tagatosa o Stevia si eres vegano

Cobertura:

* 100 gramos de chocolate 70% cacao o más, sin azúcar

* 2 cucharadas de aceite de coco organico y virgen 

PREPARACIÒN:

Barritas:

1. Forrar un molde rectangular de 10x20 o cualquier tamaño cuadrado con papel mantequilla.

2. En un bowl mezclar el coc...

Respirar es la cosa más natural del mundo. Es lo primero que hacemos al nacer y lo ultimo que hacemos en nuestra existencia. Se produce automáticamente, sin que seamos realmente concientes de ello. Sin embargo no es tan simple como parece, ya que reacciona ante todo lo que sucede en nuestras vidas. La respiración se adapta a nuestro ritmo, volviéndose mas lenta o rápida, más profunda superficial.

Mediante la práctica de yoga aprendemos a usar esta respiración para relajarnos, entregándonos y aceptando lo que en ese momento esta sucediendo.
Los ejercicios de pranayama utilizan técnicas...

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